Artigos & Conhecimento Clínico

Saúde, Movimento e Longevidade Ativa

Orientações práticas da equipe de fisioterapeutas da Clínica La Posture. Biomecânica, alívio de sobrecargas e cuidado próximo com o seu movimento há mais de 13 anos.

17 de dezembro de 2025•2 min

Gestação, parto e pós-parto: cuidado integral com fisioterapia especializada

A gestação é um momento de grandes mudanças no corpo da mulher. Não é apenas o assoalho pélvico que precisa de atenção: coluna, quadris, abdômen e postura também passam por adaptações para acomodar o bebê, e assim, o equilíbrio muscular é fundamental para reduzir dores, facilitar o parto e acelerar a recuperação pós-parto. A fisioterapeuta especializada em saúde da mulher avalia a gestante de forma global, considerando todos os aspectos que impactam sua saúde e bem-estar. O trabalho...

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10 de dezembro de 2025•3 min

Você é mulher? Precisamos falar sobre essa dor!

Por que a dor de cabeça tensional afeta tanto a rotina feminina? Ah, a tal da dor de cabeça... certamente você já sofreu com ela em algum momento da sua vida!E não está sozinha: estudos mostram que 90% das pessoas no mundo já tiveram algum tipo de dor de cabeça. Elas representam cerca de 5% das idas aos prontos-socorros e são uma das principais causas de automedicação — afinal, quem nunca tomou um “remedinho” por conta própria para aliviar a dor? Mas existe um tipo de dor de cabeça que merece...

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03 de dezembro de 2025•2 min

Reeducação Postural Global (RPG): equilíbrio e consciência corporal

Reeducação Postural Global (RPG) é um método amplamente utilizado na fisioterapia para o diagnóstico e tratamento de disfunções osteomioarticulares. Seu principal objetivo é promover o equilíbrio biomecânico, alinhar o eixo postural e estimular o sistema neuromuscular por meio de posturas ativas, respiração consciente e contrações musculares excêntricas e isométricas. Ainda hoje, pediatras e ortopedistas encaminham com frequência pacientes para o tratamento com foco em postura: especialmente...

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26 de novembro de 2025•1 min

Os problemas mais comuns de quem fica muito tempo sentado e como evitar as dores na coluna e no quadril

Você já parou para pensar quanto tempo do seu dia passa sentado? Estudos indicam que o ser humano permanece nessa posição por mais de um terço da vida e isso tem um impacto direto na saúde da coluna, quadril e até na circulação. Na rotina da Clínica La Posture Fisioterapia , observamos um número crescente de pacientes com dores musculoesqueléticas associadas ao tempo excessivo sentado.Entre as queixas mais frequentes estão as dores lombares, no glúteo e no cóccix . 1- Dor lombar A dor lombar...

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19 de novembro de 2025•1 min

Sinais de que o corpo está pedindo pausa durante o expediente de trabalho

Mesmo sem dor intensa, o corpo envia alertas de sobrecarga que muitas vezes passam despercebidos: Rigidez ao levantar da cadeira; Dor leve nas costas ao final do dia; Sensação de peso no quadril; Tensão nos ombros e pescoço. Esses sinais indicam que sua postura e musculatura estão sendo sobrecarregadas. Ignorar os alertas é o primeiro passo para o desenvolvimento de dores crônicas. Lembre- se que o quanto antes houver uma mudança, melhor será a recuperação. Agende sua avaliação e descubra...

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12 de novembro de 2025•2 min

Três erros mais comuns de quem trabalha sentado

Seu lazer também é sentado Assistir TV, usar o celular ou dirigir após o expediente prolonga ainda mais o tempo sem movimento. Dica: intercale com pausas ativas: caminhe, alongue-se ou simplesmente dance por alguns minutos.O corpo precisa se mover para se manter saudável. Mesmo pequenas pausas já fazem diferença na circulação, na postura e na disposição mental. Falta de consciência corporal Muitas pessoas só percebem o problema quando a dor já está instalada. Práticas como Pilates, RPG ou...

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04 de novembro de 2025•2 min

Qual a diferença de fazer fisioterapia particular individual?

Na fisioterapia, optar por um atendimento particular individual faz toda a diferença na qualidade do tratamento e resultado final. Atendimentos em grupo - como em salões com muitos pacientes fazendo os mesmos exercícios ou com fisioterapeutas sobrecarregados com vários atendimentos por hora - podem comprometer a evolução do tratamento. Já a fisioterapia individual garante foco total em você por 1 hora, proporcionando resultados melhores e mais rápidos. Benefícios da fisioterapia particular e...

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27 de outubro de 2025•1 min

Pompoarismo para tratar incontinência?bom ou ruim?

Um erro comum: Muitas mulheres recorrem à internet ou a dicas das amigas para aprender exercícios de pompoarismo acreditando que isso resolveria escapes de xixi. Mas quando o assunto é incontinência urinária ou qualquer questão pélvica, essa prática sem orientação profissional pode ser ineficaz ou até prejudicial. O diagnóstico da incontinência é clínico e envolve avaliação detalhada, incluindo exame físico, questionários, diário miccional e, quando necessário, exames para descartar outras...

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20 de outubro de 2025•1 min

Sedentarismo após os 60? Veja como mudar essa rotina!

Muitas pessoas chegam aos 60+ sem nunca ter praticado exercícios regularmente. Seja por falta de tempo, excesso de trabalho, falta de hábito ou até por ter vivido outra realidade ao longo da vida… o resultado costuma ser um estilo de vida sedentário. A boa notícia é que a prática de atividade física traz benefícios em qualquer fase da vida. Mesmo quem passou décadas sem se exercitar pode conquistar melhorias como: Mais disposição no dia a dia Fortalecimento muscular Prevenção de quedas e de...

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