Artigos & Conhecimento Clínico

Saúde, Movimento e Longevidade Ativa

Orientações práticas da equipe de fisioterapeutas da Clínica La Posture. Biomecânica, alívio de sobrecargas e cuidado próximo com o seu movimento há mais de 13 anos.

Fortalecimento muscular e mobilidade com fisioterapeutas: por que um acompanhamento individualizado faz diferença?

Artigo em Destaque

25 de setembro de 2026•1 min de leitura

Fortalecimento muscular e mobilidade com fisioterapeutas: por que um acompanhamento individualizado faz diferença?

O fortalecimento muscular e a mobilidade são fundamentais para manter a saúde, prevenir perdas funcionais e realizar as atividades do dia a dia com mais segurança e autonomia. Mas nem todo mundo se identifica com academias tradicionais. Muitas pessoas procuram um ambiente mais tranquilo, não gostam de esperar para utilizar os aparelhos, sentem-se desconfortáveis em espaços muito cheios ou simplesmente preferem ter um acompanhamento próximo de um profissional de saúde durante toda a sessão....

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11 de setembro de 2026•1 min

Exercícios para gestantes: movimento com segurança durante a gravidez

A gestação provoca diversas mudanças no corpo da mulher. Alterações hormonais, ganho de peso e mudanças posturais, que podem gerar dores, desconfortos e dificuldades para realizar algumas atividades. A prática de exercícios orientados por fisioterapeuta da área de obstetrícia pode te ajudar a manter o corpo ativo durante a gravidez de forma segura e dando mais liberdade e autonomia nessa fase tão transformadora. Na La Posture, cada gestante passa por exercícios sejam adaptados ao trimestre...

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28 de agosto de 2026•1 min

Por que escolher um estúdio de Pilates com no máximo duas pessoas?

Na La Posture, cada sessão acontece com no máximo duas pessoas por fisioterapeuta. Essa escolha faz parte da nossa filosofia de oferecer um atendimento verdadeiramente individualizado, permitindo que cada aluno receba atenção durante toda a aula. Com grupos reduzidos, o fisioterapeuta consegue: Corrigir os movimentos em tempo real Adaptar os exercícios às necessidades e limitações de cada pessoa Ajustar a intensidade e a progressão do treino conforme a evolução individual Garantir maior...

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21 de agosto de 2026•2 min

O que é o Core e por que fortalecê-lo?

Você já ouviu falar em core? Há mais de 14 anos, esse é um dos pilares do trabalho desenvolvido na La Posture. Muitas pessoas associam o core apenas ao abdômen, mas ele é formado por um conjunto de músculos responsáveis por estabilizar a coluna, a pelve e o tronco durante praticamente todos os movimentos do corpo. O core é composto pelos músculos abdominais, lombares, glúteos, diafragma e assoalho pélvico. Quando esses músculos trabalham de forma coordenada, ajudam a estabilizar a coluna,...

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14 de agosto de 2026•1 min

Academia própria e programa de fortalecimento e mobilidade com fisioterapeuts: por que isso faz diferença?

O fortalecimento muscular e a mobilidade são fundamentais para manter a saúde, prevenir perdas funcionais e realizar as atividades do dia a dia com mais segurança e autonomia em qualquer fase da vida. Mas não basta apenas levantar peso. Para alcançar resultados consistentes, é importante que os exercícios sejam prescritos de forma individualizada e acompanhados por profissionais capacitados. Na La Posture, contamos com uma academia própria, desenvolvida para integrar fisioterapia e...

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14 de agosto de 2026•1 min

Osteopatia para adultos: quando pode ajudar?

A osteopatia é uma abordagem da fisioterapia que utiliza técnicas manuais para avaliar e tratar alterações de mobilidade que se relacionam à dor e à limitação dos movimentos. Ela pode ser indicada para pessoas com: • Dor lombar • Dor cervical • Dor de cabeça relacionada à tensão muscular • Dor no ombro • Limitações de mobilidade • Desconfortos decorrentes de sobrecargas do dia a dia Durante a consulta, a fisioterapeuta osteopata realiza uma avaliação detalhada e completa para compreender como...

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23 de março de 2026•1 min

O que acontece com o seu corpo quando você passa muito tempo sentado?

Se eu te perguntasse agora: qual posição você permanece a maior parte do seu dia ? Grande chance de você responder: sentado! Estudos mostram que o ser humano passa mais de um terço da vida sentado, seja trabalhando, estudando ou no lazer. Mas o que pouca gente percebe é o impacto que esse hábito tem no corpo: ficar sentado por longos períodos aumenta em até 35% a pressão entre os discos da coluna. Agora imagine isso ao longo de anos... O corpo sofre quando fica parado demais Ao permanecer...

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16 de março de 2026•2 min

Movimento é remédio: como evitar dores no pescoço e nas costas no trabalho

Você sabe que precisa se movimentar, mas no dia a dia parece impossível encaixar isso na rotina? O expediente estica, as horas voam e o corpo vai dando sinais de alerta como rigidez, dor nas costas, tensão no pescoço, cansaço mental. Te entendo e te acolho! Todos nós temos dias corridos e fases mais intensas. Faz parte. Mas é justamente nesses momentos que precisamos olhar com mais carinho para o corpo e para os sinais que ele nos dá. Afinal, quando negligenciamos o movimento, os efeitos...

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09 de março de 2026•2 min

Veja como a Osteopatia Pediátrica pode ajudar seu filho

A osteopatia pediátrica é uma abordagem manual suave, segura e eficaz que ajuda bebês e crianças a crescerem com mais conforto, equilíbrio e bem-estar. Por meio de toques delicados, a fisioterapeuta especializada identifica e trata tensões e bloqueios que podem estar afetando o desenvolvimento físico e emocional do seu filho. Osteopatia para Bebês em casos de: Irritabilidade e choro: Ajuda a acalmar o bebê e aliviar irritabilidade e desconfortos. Problemas digestivos: Refluxo, cólicas,...

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